sábado, 30 de diciembre de 2017

Galletas de jengibre

Muy buenos días!!!

Hacía una eternidad que no pasaba por aquí...y la verdad que ya he desistido de tener una "programación" para las entradas, todos los años digo lo mismo y nunca lo cumplo entre unas cosas y otras...jajaja

Además, este año tengo bastantes proyectos en marcha...así que veremos a ver como se va desarrollando todo y el tiempo que le puedo dedicar a esto. 

Eso sí, si queréis estar al tanto de las cosillas que voy haciendo (aunque no sean muchas) podéis seguirme en el perfil de instagram (aquí) para que no os perdáis ninguna.

He tenido un par de días libres y la verdad es que tenía muchas ganas de preparar algo navideño, así que no podía dejar pasar la oportunidad para preparar unas ricas galletas de jengibre que pegan tanto con estas fechas.

Si bien es cierto que no es un dulce típico de nuestro país, cada vez hay más adeptos a cocinas internacionales y no creo que haya mucha gente que no haya probado aún unas buenas galletas de jengibre. Y si te gustan...te voy a dar una receta super sencilla con la que prepararlas en muy poquito tiempo.


¿Has visto que pinta tienen? 

Hace un par de años (o más...), las hice por primera vez y utilicé jengibre fresco...en que momento jajaja luego cuando te comes las galletas aparecen las dichosas hebras del jengibre y no es muy agradable😂 Así que lo primero, si no lo tienes ya, es ir a por un bote de jengibre al super!!

¿Te animas con la receta?

viernes, 17 de noviembre de 2017

Gachas de avena con chocolate SIN AZÚCAR

Ya estamos a viernes y no queda nada para terminar la semana!! Por eso he aprovechado un ratito de descanso del estudio para compartir con vosotros una receta que hice hace poquito y que me encantó. Así podeis aprovechar el fin de semana para prepararla en casa.

Ya había probado alguna vez a preparar las gachas con leche, avena, canela y edulcorante...pero no se si fue porque era la primera vez, por los copos de avena o porque, pero es que no me gustaron nada de nada (aagh!) así que estaba un poco desanimada con volver a prepararlas.

Pero el otro día me propuse intentarlo de nuevo, porque no todo puede salir bien a la primera y quería acostumbrarme también a su sabor y textura. Eso sí, tenía unas ganas de chocolate tremendas...así que me puse a indagar como preparar unas con chocolate y menudo acierto! 

La receta es de un blog que me encanta Danza de Fogones, y la seguí casi al pie de la letra (mira que es raro eso...jajaja) pero he de decir que las cantidades para una persona, o al menos para mi, me resultaron excesivas.



La receta es perfecta para cargarse las pilas por la mañana, no lleva nada de azúcar (he utilizado stevia) y se prepara super rápido.

¿Quién se anima a prepararlas?😉

viernes, 10 de noviembre de 2017

Tarta de cerveza Guinness

Muy buenas a todos!!

No se cuanto tiempo llevaba sin preparar una tarta de estas...y es que esto de intentar llevar un estilo de vida saludable es lo que tiene, que no puedes andar haciendo estas cosas prácticamente todas las semanas (como hacia hace algún tiempo) pero aprovecho cualquier ocasión para prepararlas, ya sabéis. 😉

Hace unas semanas que celebramos el cumpleaños de mi hermana y no podía quedarme sin preparar alguna tarta chula para la ocasión.

En otras ocasiones he probado a preparar tartas de fondant para este tipo de eventos, pero a pesar de que el fondant nos da muchas más posibilidades de decoración a los que no somos unos expertos con la manga pastelera...no gusta a todo el mundo y siempre intento hacer algo que pueda cuadrar a la mayoría de los invitados.

Así que esta vez me decanté por preparar una tarta de cerveza, que yo creo que ya había preparado hace un tiempo pero que no llegué a subirla aquí. En este caso la cerveza que he utilizado es la cerveza negra de la marca Guinnes.

Mientras preparaba la tarta, y más aún después probándola no pude evitar acordarme de la maravillosa experiencia que tuve en la fabrica de Guinnes en Dublín. Si vais por allí os aconsejo que vayáis, porque la visita merece la pena. Te enseñan a catar la cerveza, te explican el proceso de fabricación y tienes acceso a un montón de exposiciones. Luego te dejan elegir entre aprender a tirar tu propia cerveza o tomártela en el mirador.  Yo tuve la enorme suerte de hacer la visita con dos chicas encantadoras (que espero que nos veamos muy prontito) y disfrutamos como enanas tomándonos nuestras cervezas disfrutando de una vista de 360º de la ciudad. Tuvimos la suerte de que hizo un día estupendo y se veía toda la ciudad. La verdad es que es uno de los recuerdos más bonitos que tengo de ese viaje💗

Una publicación compartida de Lidia Baratas (@lidiabaratas) el


Como veis es una vista increíble!!

Cuando llegué a Dublín no me convenció demasiado la ciudad, no es de esas que según la ves te encanta, pero según iba descubriendo sitios me gustaba cada vez más y me encantaría volver otra vez.

Y después de ponerme un poco melancólica (este año pasado no he podido hacer ningún viaje fuera y lo echo mucho en falta, ¿se nota, verdad?) os voy a dar la receta para preparar esta deliciosa tarta hecha con mi cerveza favorita.



lunes, 23 de octubre de 2017

Muesli casero SIN AZÚCAR

Como os vengo diciendo, últimamente en casa tratamos de comer lo más saludable posible, y cuanto más casero mejor, ya que la mayoría de los productos que venden preparados llevan muchos aditivos (artículos interesantes sobre ello 1 y 2 ) azúcares, edulcorantes (el cabreo que tengo con esto da para explayarse en varias entradas…pero vamos a dejarlo para más adelante.), grasas (que no quiero decir que todas sean malas, pero las malas las camuflan con nombres muy monos…otra historia para no dormir vamos), y mogollón de conservantes para que aguante desde su fabricación hasta su consumo en perfectas condiciones. Total, que si quieres comida que sea 100% lo que crees estar comiendo lo mejor es ir al consumo desde el origen del producto y prepararlo en casa.

Por eso me gusta preparar los desayunos lo más caseros posibles…y hoy os traigo una receta que es muy resultona y no lleva casi nada de tiempo hacerla.

Ya sabemos que los desayunos son la comida más importante del día, pero la mayoría de las personas no le prestan importancia, prefieren un rato más de sueño antes que desayunar bien o simplemente no les sienta bien comer a ciertas horas. A pesar de todo esto, creo que es cuestión de constancia acostumbrarse a desayunar lo más completo posible, y la verdad es que no cuesta tanto.

Yo antes comía lo que pillaba sin pensarlo demasiado la verdad…pero ahora acostumbro a desayunar cereales con yogur, fruta y/o frutos secos, pan con mermelada (casera, aunque con azúcar…aún no hemos conseguido hacer una rica sin azúcar), y cuando tengo más tiempo tortitas de avena y plátano (aquí tenéis la receta de las tortitas). La verdad es que el truco está en no tener en casa nada que no debamos comer habitualmente, y si un día te apetece (que todos tenemos nuestros antojos) lo compras.

Una de los alimentos que antes no tomaba y ahora no falta nunca en casa son los copos de avena. Y es que es un ingrediente muy versátil en la cocina cuando sabes qué hacer con él.
Estos me gustan para el muesli porque se tuestan más facilmente ya que son pequeñitos, pero uso otros de un tamaño más grande para los copos remojados como los de esta receta ya que me gusta más la textura final.


Leyendo el libro de Isasaweis de cocina sana para disfrutar he descubierto que no es lo mismo muesli que granola. El muesli lleva fruta mientras la granola no...pero la verdad es que me gusta mucho añadirle dátiles (aunque en esta receta se me olvidó comprarlos...jajaja) así que no me queda muy claro como llamar a esto...Vamos a por la receta, y cada uno que lo llame como quiera!!😂

lunes, 16 de octubre de 2017

Tortitas de chocolate saludables

Muy buenas a todos!!

Al final se me ha hecho un poco tarde para subir esta entrada...pero quería empezar el lunes con algo interesante para haceros la semana un poco más llevadera, así que podéis aprovechar para merendar algo como lo que os propongo a continuación.

Además, podéis comerlo sin ningún remordimiento porque no lleva nada que no se deba comer en una dieta saludable 😏

Últimamente pululan por las redes sociales gente "experta" en dietas, el lo que también llaman nutrición deportiva y que en realidad no tienen ninguna formación. Hay bastante intrusismo en la profesión, y yo,  que no tengo ninguna formación académica al respecto no pretendo deciros como se debe comer ni dar soluciones milagrosas, simplemente me gusta transmitir mi estilo de vida y como con pequeños cambios pueden ayudar a llevar una alimentación más equilibrada. Y a pesar de que nos gusta comer sano habitualmente porque nuestro cuerpo lo agradece no creo que debamos (nadie debería en mi opinión...) obsesionarse en gran medida con la dieta, si no que se debe llevar una dieta saludable y darnos algún que otro capricho sin sentirnos culpables. Así que no os preocupéis, que seguiré subiendo recetas dulces como antes aunque irán en aumento las recetas un poco más sanas que es lo que habitualmente preparo en casa.

Después de la encuesta que hice el otro día a través de Instagram Stories (aquí teneis el enlace al perfil) y ver que lo que más os apetecía ver en la próxima entrada en el blog eran las tortitas de chocolate SIN AZÚCAR y super saludables no he querido esperar más para que podáis prepararlas para un desayuno o una merienda siempre que os entre antojo de chocolate (que yo creo que no soy la única a la que le pasa, ¿verdad? jajaja)


Antes se asociaba el uso de chocolate a recetas poco saludables, pero si elegimos un cacao desgrasado en polvo sin azúcar podemos conseguir grandes resultados y no dejar de comer de una forma equilibrada y acorde a nuestras necesidades. La receta que os voy a dar hoy nos vale tanto para un desayuno como para una merienda, y os aseguro que os va a quitar el antojo de chocolate!!

miércoles, 11 de octubre de 2017

Mugcake de chocolate

Hoy os traigo una receta más fácil imposible. MUGCAKE DE CHOCOLATE!!

Por si hay algún despistadill@ por ahí, un mugcake es una "tarta" hacha en una taza al microondas. 

Con lo de moda que estuvieron hace algún tiempo, y lo que me gusta a mi tener tazas chulas (cualquier escusa es buena para comprar una nueva 😜) no se como no la había probado antes la verdad.

El otro día, nos apetecía algo dulce (bueno...a mi chico, aunque claro está que tuve que probarla para dar mi veredicto 😋) así que se me ocurrió preparar esta receta que llevaba tiempo dejando pasar entre unas cosas y otras.



La verdad es que es una forma super rápida de preparar una merienda o desayuno sin mucha complicación. Se mezclan los ingredientes, se vierten en la taza, 2-3 minutos de microondas y listo. 

Lo único "malo" es que esta receta lleva azúcar, y si lo que estás intentando es reducir el consumo de este puedes añadir edulcorante al gusto. Aunque más adelante os contaré como hacer un mugcake sin azúcar (e incluso sin edulcorante) para que salga riquísimo y sea equilibrado también.

Bueno...no me enrollo más que la receta es muy simple:

miércoles, 4 de octubre de 2017

Pan de molde blanco XL


Muy buenos días!!

Hoy vengo con una pequeña sorpresita...he preparado un vídeo con el paso a paso de esta receta 😜

Si si, como habéis leído, una vídeo receta. El único inconveniente...es que la grabación la he hecho con el teléfono y en vertical (una que es nueva en esto y no ha caído en ello hasta que me he puesto a editar...jajaja)

La receta no recuerdo muy bien de donde la saqué la verdad, una hace tanta investigación que la mitad de las veces se olvida de apuntar las fuentes. Ahora lo que he hecho para no perder todas las recetas que encuentro y me gustan es apuntarlas en una libretita según las voy probando, que luego quiero repetirlas y claro...no hay forma porque no vuelvo a encontrarla jajaja

El resultado de la receta como veis es un pan de molde con tostadas XL...pero os aseguro que cuando os pongáis a comer no os parecerán tan grandes porque está tan bueno que no podréis parar de comerlo!!



Esta es una receta fácil de seguir con un resultado estupendo como podéis ver. Así que, si quieres la receta sigue leyendo!

miércoles, 6 de septiembre de 2017

Pan integral de centeno y trigo en panificadora

¡Muy buenas a todos!

Por fin me he decidido a subir una receta de pan...y es que había que hacer unas cuantas pruebas antes de decidirme a subir una receta ;)

La verdad es que desde que compramos la panificadora (hará cosa de un mes o así...) no hemos vuelto a comprar pan de molde para hacer tostadas, y con hacer un pan una o dos veces a la semana nos va estupendamente. Probablemente si te pones a echar cuentas dirás que se gasta más que si compras el pan ya hecho, pero eso va a depender de que pan compres y donde.

Actualmente el pan que comemos la mayoría es pan precocinado, congelado, y que después se hornea. Este tipo de pan se pone duro como una piedra en menos de un día o como un chicle (como todos hemos comprobado alguna vez), está lleno de productos que desconoces y no es fresco en general.
En algunos sitios se está volviendo a “lo antiguo” por llamarlo de alguna manera, y se vuelve a hacer el pan en el día. Ese pan, de mayor calidad y que nos va a durar más en casa, evidentemente no es tan barato como el otro. Así que si os venden un pan 100% artesano a un precio barato desconfiad (a no ser que estéis en un pueblo 😉)

Con la panificadora apenas tienes que hacer nada…es echar los ingredientes y listo, así que si tenéis una en casa no tenéis excusa para prepararos el pan. Y si no la tenéis…podéis hacerlo manualmente (aunque requiere algo más de tiempo)

¿Os animáis con un pan de centeno?a de aqueridas a la corteza.forma y dejar



Este pan NO ES 100% de centeno, pero para tiene una gran proporción y es una buena forma de empezar a acostumbrarnos a su sabor. Y añadimos un cereal con numerosos beneficios a nuestra dieta:
·        Favorece la digestión
·        Contiene hidratos de lenta liberación (aporte de energía largo)
·        Tiene menos gluten que el trigo (aun así, no se recomienda a celiacos).
·        Contiene importantes cantidades de vitaminas y micronutrientes.

¿Y por qué no es 100% de centeno?
Pues muy sencillo, al contener menos gluten es más complejo que el pan de centeno tenga una miga adecuada y no se quede duro como una piedra. La miga del pan de centeno siempre es más densa, y como digo, no estamos acostumbrados a ello. Por lo que, en mi opinión, es mejor empezar por una mezcla de harinas para después meterse en el pan de centeno 100%

Más adelante, os contaré como hacerlo más esponjoso con prefermento, que es muy fácil también. Y cuando haga suficientes experimentos (¡jajaja!) os diré como hacerlo con masa madre (casera también 😉).

Vamos al lio con la receta de hoy…

viernes, 25 de agosto de 2017

Mermelada de melocotón en panificadora LIDL

Muy buenas a todos!!

¿Qué tal van esas vacaciones? Yo no puedo decir que esté disfrutando de ellas...me toca trabajar (como a muchos otros) pero espero tenerlas pronto.

La verdad es que, aunque los turnos de mi nuevo trabajo son un poco "raros" y las vacaciones probablemente me las den en fechas poco comunes...tendré que aprovechar que será en temporada baja y buscar algún viajecito interesante😏 

Mientras yo sigo soñando con mis futuras vacaciones...sigo probando cositas nuevas. En este caso, la panificadora de lidl de la que tanto se ha escuchado en redes sociales.

La verdad es que de tanto leer se me había antojado, y un día la vi de casualidad...pero intenté resistirme a comprarlo con eso de que luego no sabía cuanto la iba a usar y era un "cacharo" bastante grande. Pero claro, se lo conté a mi chico...y el empezó a investigar (sin decirme nada...jajajaja) y decidió que era una buena inversión. Así que nos fuimos corriendo a la tienda que nos pillaba más cerca y ese mismo día la estrenamos😂

Hemos hecho varios panes ya, y la verdad que el resultado es muy bueno porque no tienes que hacer prácticamente nada. El caso es que sigo peleándome con ella para que me salga un pan bonito (o al menos fotografiable...jajaja) que lo pobres han salido muy muy feos.


Así que como esto es mucho más "sencillo" de que salga bonito vamos a empezar por la mermelada.

Poca gente sigue haciendo mermeladas, o conservas en general, como se hacía antes ya que lo tenemos todo muy barato y no merece la pena liarse en casa. Pero a decir verdad no tiene ni punto de comparación lo que nos venden con lo que podemos hacer nosotros...y sobre todo, si la preparamos nosotros sabemos los ingredientes al 100%. No os voy a engañar y os voy a decir que es super sana, esta mermelada lleva bastante azúcar...como cualquier otra, pero al menos sabemos que no lleva ningún conservante artificial.

sábado, 12 de agosto de 2017

Tarta fría de mango

Como ya deberíais saber...y si no os lo digo ahora, últimamente me he enamorado de mango en la cocina, y es que tiene mil usos diferentes (dulce, salado, desayuno, postre...) así que cada vez que veo una receta nueva no puedo resistirme a probarla!!

Esta vez es una receta de un blog que me tiene conquistada (este) y que a pesar de que utiliza algunos ingredientes difíciles de encontrar a veces, siempre hay alguna forma de sustituirlo y quedan riquísimas las recetas. Y, aunque casi siempre cambio más de un ingrediente o no lo utilizo, de las recetas (porque lo hago con lo que tengo por casa ese día) no quedan naaada mal.

Además, como os comentaba en el post anterior (este) estamos intentando mejorar nuestros hábitos alimenticios usando productos lo más naturales posibles. Con las recetas que hay en ese blog saco nuevas ideas o ingredientes en los que no había pensado y me sirve un poquito de inspiración. Lo único "malo" es que es un blog de una chica británica por lo que sus post son todos en inglés, pero con muy poco nivel de inglés yo creo que se pueden sacar las ideas principales de las recetas.

Bueno...pues no me lío más con historias y os voy a contar como preparar la tarta que tan buena pinta tiene, ¿no creéis?

Es ligera, pero bastante calórica (a tener en cuenta para los que estáis siguiendo algún tipo de dieta en concreto) ya que lleva leche de coco (información nutricional) y frutos secos (avellanas y almendras) todo es natural pero con un alto contenido en grasas saturadas. Y pese a lo que se dice de las grasas saturadas, no todas son malas (en su justa medida, como todo) y para que lo comprobéis aquí os dejo un artículo que me ha resultado interesante para comprender mejor que las grasas son indispensables para nuestras salud.

Bueno...y después de todo este rollo "técnico" (cosas de ser bióloga...que una no se conforma con leer cualquier cosa jajaja) os voy a enseñar como preparar esta rica tarta!


jueves, 10 de agosto de 2017

Helado de frutos del bosque y maracuyá

La verdad es que cuando llega el verano nos apetecen a todos cositas más fresquitas, y las recetas de helados están invadiendo todos los blogs y vídeos que circulan por la red, verdad?

En casa se según llega el verano el congelador se empieza a llenar de helados, pero con eso de que estamos un poquito más concienciados con el tema de la alimentación estamos intentado buscar alternativas. Y cuando me refiero a que estamos concienciados con la alimentación no quiero decir que nos pasemos la vida a dieta, si no que preferimos comer alimentos que sabemos lo que llevan y que no estén llenos de E's...que al fin y al cabo es lo que la mayoría de los alimentos procesados llevan. 
Aquí os dejo un artículo (formato pdf) que resume un poco los efectos de diversos ingredientes que llevan la mayoría de productos y que están demostrado que no son nada buenos, aunque en muchos países siguen estando permitidos.

Tampoco hay que ser alarmistas y dejar de consumir TODO, simplemente saber que cuanto más procesado esté un alimento menos sabremos sobre su composición, y que en muchas ocasiones deja de ser COMIDA REAL para pasar a ser comida "sintética".

Bueno...y después de todo este rollo os voy a dejar una super receta de un helado SIN AZÚCAR Y SIN LÁCTEOS!!

helado de frutos del bosque y maracuyá


¿Qué no te crees aún que pueda quedar riquísimo? Al menos como puedes ver la pinta no es mala, no?😉

Pues sigue leyendo...y pruébalo tú mismo/a!!

viernes, 28 de julio de 2017

Hamburguesa de lentejas con salsa de yogur

Hacía mucho tiempo que tenía ganas de probar una receta de hamburguesa pero sin carne, así que aprovechando que tenía lentejas cocidas me puse manos a la obra😉


Muchos pensareis que eso no es hamburguesa ni es nada, pero la verdad es que estaban muuuy ricas😝 Y además parecen hamburguesas así a primera vista, eeh?

Al igual que ocurre con la carne de las hamburguesas también podremos darle forma de albóndigas y comerlas en salsa, eso ya según prefieras...yo os voy a contar como preparé estas, basándome en varias recetas que vi por la web pero sin seguir ninguna en realidad, como de costumbre! jajaja

Si bien es cierto que es un plato "típico" vegano/vegetariano, nos viene bien a todos para tener otra forma de comer lentejas menos pesada...porque que queréis que os diga, a mi en verano los platos de cuchara como que no!👎

¿¿Te animas a ver lo fáciles que son??

jueves, 29 de junio de 2017

Overnight oats de mango (avena remojada con mango)

Pues si, ultimamente tengo cierta predilección por el mango...y mira que no es una fruta que me gusta comerla sola, pero para hacer postres/desayunos se ha vuelto una de mis favoritas!

Seguro que habeis oido hablar de las famosas "overnight oat" o lo que viene siendo avena remojada durante la noche en una mezcla de leche y fruta que hace que quede riquisima. Viene a ser como las gachas de avenas pero versión rápida y fresquita, que es lo que apetece ahora en verano.



La verdad es que no era muy fan de la avena porque me parecía comida de pájaros, pero cuando una se pone a investigar y ve que la mayoria de las dietas llevan este alimento da que pensar...así que había que buscarse las formas de prepararlo y que estuviese comestible ( y rico claro! que si no menudo suplicio comer saudable...).

Es un desayuno que cada vez hacemos más en casa, ya que lo dejas la noche de antes preparado y no necesitas hacer nada por la mañana (salvo el café, claro está jajaja) y empiezas el día con energía y sin agobios por preparar el desayuno.

¿Quieres ver lo fácil que es? Pues continua leyendo!!

lunes, 26 de junio de 2017

Helado de frambuesas y mango

Muuuy buenos días!!

¿Qué tal va todo? 

Yo he tenido unas semanas un poco raras...mucho trabajo y poco tiempo para mi, así que he estado un poco ausente por aquí y por las redes sociales. 

Pero con este calor (aunque parece que en Madrid ha bajado un poco la Tª) no podía dejar esta receta para mucho más adelante para que podáis disfrutar en estos días. 

La verdad es que es una receta tan sencilla que casi voy a tardar más en programar la entrada que en contaros como se prepara...😂



Si estáis intentando comer bien (como hacemos en casa normalmente aunque no siempre se puede...) resulta difícil en ocasiones encontrar algo para darse un caprichito, peeero aquí os dejo una buenisima y riquisima idea con la que os olvidareis de los helados de chocolate!

viernes, 9 de junio de 2017

Ensalada de pasta con aguacate y salmón ahumado

Hola!!
Ya se que ando está semana algo desaparecida por las rrss, pero no podía perderme el reto de recetas sanas que organizaba www.facilisimo.com

Esta vez toca una receta super fácil de pasta y dos ingredientes que...a quien no le gustan juntos?😉 Sin duda es una de mis combinaciones favoritas.


Como la mayoría de las ensaladas, no tiene mucha complicación, y cualquiera puede preparar una riquísima sin ser un gran chef...Así que anímate y sigue leyendo para ver cómo prepararla!!

martes, 30 de mayo de 2017

Tartaletas VEGANAS de fresa y anacardos- SIN HORNO

Muy buenos días!

No, no me he vuelto loca y me he hecho vegana de repente...jajaja es sol que que gusta probar cosas nuevas y esta receta tenia una pintaza increible😍

Son unos bocaditos de fresa y anacardos en los que no hay que cocinar NADA, tan solo mezclar, dejar que reposen y comer.

La verdad es que de sano, como aboga la página de donde he sacado la receta, tienen poco. Este postre tiene un elevado aporte calórico debido al aceite de coco, la leche de coco, la miel/sirope de arce y los anacardos. Eso si, si eres vegana/o te vendrá de perlas para comer algo dulce y rico y todos los ingredientes son bastante naturales. Además, en este caso el aceite de coco era ecológico y sin procesar (muy importante para que sea de buena calidad)



Como veis tiene una pinta buenísima...¿Os apetece probarla?

lunes, 22 de mayo de 2017

Arroz con jamón

Hay veces, bueno, muchas veces en la que nos apetece comer algo rico pero sin que eso suponga tirarnos toda una mañana cocinando o que simplemente no tenemos tiempo para hacerlo...
Por eso hoy quería enseñaros una receta rápida de arroz con mucho mucho sabor y que la podéis preparar en tan solo 30 minutos!

Para ser más efectivos en la cocina lo mejor es tener claro TODO lo que necesitamos para la receta que vayamos a preparar. Y que conste que no soy la mas adecuada para dar este tipo de consejos ya que la mitad de las veces me toca improvisar porque se me ha olvidado algo, o se ha terminado...jajaja


Pues eso, tened todos los ingredientes listos y os aseguro que en media hora estaréis degustando este rico arroz con jamón 👍

¿Me acompañas a preparar la receta?

jueves, 18 de mayo de 2017

Green Smoothie SACIANTE de espinaca, naranja, manzana y chia

Parece que con la llegada de las buenas temperaturas, aunque no del buen tiempo...al menos aquí en Madrid, apetece más tomarse un batido refrescante.

Los hay que los toman todo el año por sus propiedades, y lo entiendo, pero que queréis que os diga...a mi en pleno invierno metida en una bata calentita y con la calefacción puesta no es lo que más me apetece en este mundo😅

Pero ahora ya me apetecen más, y me vienen estupendamente para después del gimnasio, que llega uno a casa que devora cualquier cosa.

Este batido, o green smoothie, es de los más sencillitos ya que apenas lleva ingredientes y es muy saciante gracias a las semillas de chía.


¿Te animas a prepararlo?

lunes, 15 de mayo de 2017

Pechuga de pollo a la naranja SUPER FÁCIL, RÁPIDO y SANO

Muy buenos días!!

Hace unos días tenía todavía dando vueltas por casa unas naranjas que trajeron mis padres del pueblo, y que obviamente son las más ricas que hay en el mundo😜, así que tenía que pensar algo para usarlas antes de que se estropeasen...y es que no hay cosa que me de más rabia que tirar comida!! (lo sé, he sonado un poco a madre...pero es verdad jaja)

Pues eso, que dándole vueltas no se me ocurría nada más aparte de la "típica" mermelada...pero claro, teniendo en cuenta que estamos intentando dejar de lado el azúcar y que el intento de mermelada con aspartamo no salió nada bien, no sabía muy bien que hacer. Además, ya se me había adelantado mi madre haciendo la mermelada tradicional y con lo rica que estaba era difícil de superarla.

Hasta que se me ocurrió utilizarlo para hacer una rica salsa para algún plato...y después de dar muchas vueltas por la red, llegué a la conclusión de que lo mejor era tomar un poquito de aquí, otro de allí y un poco de ideas propias porque la mayoría de las recetas llevaban azúcar o harina y no me terminaban de convencer.

Pollo a la naranja SUPER FÁCIL, RÁPIDO Y SANO


Pero oye, que el plato, a pesar de ser bastante a mi manera y un poquito improvisado estaba buenísimo! De echo, creo que va a ser uno de mis platos más socorridos de lo fácil que es.

¿No tienes ni un poquito de intriga?😊

domingo, 14 de mayo de 2017

Crítica: Restaurante "Los Olmos" Coslada

En el post de hoy voy a hacer una pequeña crítica y es algo a lo que no acostumbro a hacer, pero que he pensado que sería buena idea introducir en  el blog.  ¿A vosotros que os parece?

Esta nueva sección empieza movidita, y es que os vengo a hablar de un restaurante que la verdad, cada vez me decepciona más en cuestiones de atención al cliente. (espero que las próximas entradas sobre restaurantes sean más positivas)

Fuimos a comer en familia a este restaurante, que la verdad para tomar algo siempre nos había parecido un buen sitio (tiene una salsa brava riquísima!), pero para comer deja bastante que desear. 

El restaurante está en Coslada, en una zona donde abundan restaurantes de muy buena calidad y por su carta pinta del mismo modo.




Por recomendación de uno de los camareros no pedimos ninguno arroz puesto que tardarían unos 45 minutos si no lo habíamos encargado de antemano. Así que nos decidimos por:

Ensalada con queso de cabra para compartir

Secreto de cerdo ibérico:

Tataki de atún:

Tataki de vaca vieja:

¿Veis algún plato especialmente complicado de preparar? Pues tardaron la friolera de UNA HORA en servirnos. Bueno, la ensalada la sacaron al momento prácticamente.
Cuando preguntamos a la media hora nos dijeron que ya casi estaba, y tardaron bastante más en sacarlo todo. Hablamos con el camarero y nos dijo que era muy raro, que había fallado algo, pero sin darnos ninguna solución (mucho cachondeo y poca seriedad en mi opinión...). 

Total, que acabamos hablando con la dueña (que suele estar por allí) y nos dijo que había sido culpa de la camarera que nos había atendido. Según la dueña, fue porque pensó que la ensalada era de entrante y cuando la estábamos terminando habría pedido los "segundos". Pero claro, cuando se lo dijo a la camarera ella lo negó rotundamente, diciendo que lo había pedido a la vez...así que, ¿quién nos estaba tomando el pelo? ¿La camarera, la dueña? ¿Solución? Ninguna...comimos después de estar esperando más de una hora.

Pero no os vayáis que sigue habiendo chicha más adelante...jajaja

Vayamos plato por plato...

  • Ensalada con queso de cabra: La lechuga era la típica mezcla de lechugas que vienen en bolsas y es tan fácil como abrir y echar en el plato. Luego venia con tomate, hecho puré...que lo único que me dio a entender es que el tomate no era de gran calidad y así disimulaba. El queso de cabra estaba muy rico la verdad, pero le sobraba un poquito de vinagre balsámico.
  • Secreto de cerdo ibérico: La presentación nos gustó bastante, aunque echamos en falta algo de salsa.
  • Tataki de atún: Un plato que estropearon bañandolo en salsa de soja LITERALMENTE. Hubiera estado mucho más rico si la salsa estuviese aparte, ya que mataba el sabor del atún. Y no era un plato precisamente barato (15€)
  • Tataki de vaca vieja: Lo que más me sorprendió fue ver este nombre en la carta "vaca vieja" ya que en cualquier otro lado le hubiesen puesto la etiqueta de buey sin dudarlo. Este plato estaba bastante bueno y creo que es al único que no le pudimos sacar un "pero". Y el precio era el mismo (si no recuerdo mal) que el tataki de atún.
El problema llegó de nuevo una vez que llegamos a los postres. Pese a ser obligatorio por ley, carecían de un listado de alérgenos no tenían. Y os aseguro que cuando hay alguien que tiene que ir derecho a urgencias si se toma algo a lo que es alérgico hay que tener más luces y no decir "no creo que lleve nada". 

Pero lo peor no es eso, lo peor de todo es que son postres "caseros" pero tan caseros que hay alguien que los prepara en SU CASA y así nos lo dijeron sin ningún reparo. No se si será del todo legal hacer eso (que me huelo que no...) pero es que además no tienen un listado de los ingredientes que llevan cada uno de los postres "caseros".

Si no hubiésemos preguntado ni nos hubiéramos enterado del percal, porque la verdad es que los postres estaban ricos...

Pero con toda es información en mente, y con uno de los comensales sin poder tomarse el postre no se disfruta igual.

La conclusión a todo esto:

  • En general, la comida estaba bastante buena aunque con pequeños detalles que mejorar.
  • Tienen que mejorar la atención al cliente, si algo va mal no deberían pasarse la pelota unos a otros si no resolverlo o tener algún detalle con el cliente.
  • Reducir los los tiempos de espera, o avisar cuando se toma el pedido.
  • Usar un tomate de calidad para las ensaladas, que por el precio que tienen no es para menos.
  • Deberían aprender como presentar un tataki de atún sin bañarlo en soja y quitarle su sabor, hay formas mucho más bonitas y originales que esta.
  • UN LISTADO DE ALÉRGENOS.

Para mi se queda en un lugar para tomar algo y picar, pero si no mejoran su servicio no creo que vuelva a comer.

Escribir un post parecía la mejor manera de protestar ante la situación que tuvimos hace unas semanas. Espero que al menos tenga algo de impacto tanto en la clientela como en el propio restaurante. 

¿Vosotros que hubierais hecho?

miércoles, 3 de mayo de 2017

Tarta de zanahoria FIT

Ya sabéis que me encanta hacer tartas y bizcochos, pero la verdad es que no se puede estar todos los días haciendo ese tipo de cosas porque no entraríamos por la puerta...jajaja

Desde hace un tiempo estamos intentando comer más sano en casa, pero el problema es que nos gusta demasiado el dulce. Así que llevamos tiempo buscando recetas FIT pero que sean comestibles...porque hemos probado algunas que aseguraban estar deliciosas pero luego era como comer cartón😅

Hoy quería enseñaros la receta que he probado esta misma mañana, e improvisado un poquito, porque después de intentar una receta que había visto en la red, la masa era una bola de harina...así que cambié algunas cantidades y ha salido bastante buena al final.

No lleva NADA de azúcar aunque podéis añadirle algún edulcorante si queréis que salga más dulce.

¿Te animas a probarla?

viernes, 24 de marzo de 2017

Fajipizza y patatas deluxe al horno

Muy buenos días cocinillas!!

Hoy vengo con una receta rica para esos momentos en los que nos apetece darnos un caprichito pero estamos intentando mantener una dieta saludable, ya me entendéis😉

Y es que el veranito está a la vuelta de la esquina y solo nos acordamos de los kilos de más en esta época, pero en mi opinión lo mejor es comer sano siempre sin estar agobiado tampoco...que si no no se puede vivir a gusto!!

Así que hoy, aprovechando que es viernes y parece que estas cosas apetecen más los fines de semana, os cuento lo que hacemos en casa cuando se nos antoja una pizza pero queremos reducir el aporte de calorías➨ FAJIPIZZA Y PATATAS DELUXE



En este caso tiré de lo que tenía por casa ya que fue completamente improvisada la cena...así que no me lo pensé mucho, pero podes añadir los ingredientes que le ponéis a la pizza normalmente, o si estáis a dieta poned los alimentos que os convengan más.

Si tenéis en cuenta que las patatas tienen hidratos de carbono, los cuales son necesarios aunque no debamos pasarnos con ellos, y en la fajipizza apenas hay, añadiendo algún alimento rico en proteínas como el atún o el jamón (como en este caso) es una comida bastante completa.

Bueno, después de los consejos de una que se está volviendo un poco experta en el tema (cosas que pasan cuando quieres comer sano siempre que se pueda) vamos con las dos recetas.

FAJIPIZZA

Ingredientes

  • Fajitas de trigo o maiz (según preferencia)
  • Tomate frito (sin azúcar añadido si no puede ser casero)
  • Jamón serrano /atún / pavo...
  • Tomates cherry
  • Queso rallado
  • Orégano

Elaboración


  1. Encendemos el horno a 180º para que se vaya calentando mientras las preparamos
  2. Ponemos en la bandeja del horno una hoja de papel especial para el horno y colocamos sobre este la / las fajitas que vayamos a usar.
  3. Pintamos la fajita con el tomate frito (no hace falta que pongáis mucho que no es una pizza solo de eso...jaja)
  4. Añadimos el jamón (o lo que queráis vosotros ), los tomates partidos a la mitad y el queso
  5. Horneamos durante unos 15 minutos, hasta que empiece a dorarse y listo!
PATATAS DELUXE
Ingredientes

  • Patatas tamaño mediano (2 patatas por persona aproximadamente)
  • Orégano
  • Comino
  • Tomillo
  • Pimentón
  • Ajo en polvo
  • Aceite
  • Pimienta
  • Sal
Elaboración

  1. Partimos las patatas en gajos (no muy grandes para que tarden menos en hacerse) SIN PELAR.
  2. En un bol grande añadimos una cucharadita de: comino, oregano, tomillo, pimentón y ajo en polvo. Dos cucharadas de aceite, y una pizca de pimienta y sal. Mezclamos bien todo.
    Si vemos que está muy espeso añadimos otra cucharada de aceite.
  3. Vertemos en el bol con la mezcla de especias las patatas y las impregnamos bien con la mezcla
  4. En una bandeja de horno colocamos papel de hornear, y sobre este esparcimos las patatas para que quede una sola capa.

  5. Horneamos durante 30-40 minutos hasta que estén blanditas por dentro y doraditas por fuera.

    Ya solo falta degustarlas!😜
Podéis tomar las patatas solas, o acompañarlas con una salsa de yogur ligerita 

¿Y vosotros que trucos tenéis para comer más sano?

Espero que os haya gustado!!

Un besito

lunes, 20 de marzo de 2017

Mermelada de fresa rápida

Hola a todos!!

Al final me ha pasado lo de siempre y no he publicado ni una sola receta en un mes...si es que no se puede estar a tantas cosas jajaja

Bueno, en menos de tres semanas acaban mis prácticas del máster (con las que estoy disfrutando de lo lindo) y por fin tendré más tiempo libre!! Aun que por otro lado voy a echar de menos las ocurrencias que tienen algunos alumnos...si os contara no pararíais de reír...😭

Este curso se me está haciendo eterno la verdad, trabajar y estudiar al mismo tiempo es bastante cansado, y si además le sumas algunas tareas de casa ni te cuento (y eso que tengo un novio que vale millones y hace el todo prácticamente). Pero ya no queda nada de nada y por fin podré dedicarle a esto más tiempo 😜

Bueno, no me enrollo más con mis historias que a lo que venia era a daros una nueva receta...

Hoy voy a daros una receta de mermelada que va a conseguir que no la compréis en el super y la preparéis en casa vosotros mismos. Si bien es cierto que es mucho más fácil y barato tirar de la mermelada del super, todos sabemos que no tiene ni de lejos la cantidad de fruta que tendría si la hacemos nosotros, por eso os recomiendo que la probéis.


Además, estamos en el momento perfecto para comprar unas ricas fresas en casi cualquier sitio y a un precio bastante razonable.


¿Me acompañas a preparar la receta?

lunes, 20 de febrero de 2017

Batido "fit" de KALE

Muy buenos días a todos!!

Esta semana quería compartir con vosotros una receta un poquito más sana de lo que habitualmente comparto con vosotros.
Si bien es cierto que me encanta la repostería, no podemos vivir a base de dulces, así que siempre intento comer lo más sano posible (sin dietas...eso no va conmigo jaja).

Hoy vamos a ver como preparar un rico batido de KALE para empezar el día con energía.

Ya os he hablado alguna vez de de esta verdura que tan de moda está últimamente. En esta entrada os enseñé como preparar una rica ensalada de kale sin que nos quede amarga, y es que se trata de una verdura un poco fuerte si no estás acostumbrado o no te gusta demasiado.



Propiedades del KALE:
  • Elevado contenido en fibra
  • Ácido fólico
  • Proteínas
  • Alto contenido en hierro y calcio.
  • Magnesio, fósforo,potasio, cobre y manganeso.
  • Timina y rivoflavina
  • Vitaminas A, C, K y B6
  • Bajo aporte calórico
Fuente aquí

Si te apetece ver como preparar este rico batido sigue leyendo!

lunes, 13 de febrero de 2017

Tarta Galaxy

Muy buenos días!!

Como ya os dije hace unos meses, estoy haciendo un máster para ser profe de biología y geología (si...me he metido en una buena, lo sé jajajaja) y hace una semana he empezado con las practicas. La verdad es que me encanta, y espero aprovechar al máximo.

Lo bueno es que ahora tengo algo mas de tiempo al no tener esa montaña de trabajo que se nos iba acumulando a lo largo de la semana durante las clases...así que espero poder actualizar al menos una vez a la semana, ya que tengo unas cuantas recetas pendientes y muuuchas ideas en la cabeza.

Hoy vengo a ensenaras una tarta que hice hace poquito para un cumpleaños muy especial...un cumple con temática del espacio.

Como me pasa siempre que preparo algo mas especial, me pase muchas horas dándole vueltas a la idea aunque al final me decidí por algo sencillo y sobre todo, como era un cumple infantil, que les gustase a los mas peques.

Para no complicarme mucho con el bizcocho, y para que gustase a la mayor parte de los peques, me decidi a hacer un bizcocho con medidas de vaso muy parecido al de esta receta que os enseñe hace poquito, pero esta vez sabor mandarina...si si, mandarina!

Y el resultado final fue esta super tarta galáctica...


Si quieres ver como se prepara sigue leyendo!

lunes, 30 de enero de 2017

Bizcocho cebra: vainilla, naranja y chocolate

Muy bueenas tardes!!

Pues como prometí no podía pasar de este fin de semana sin subir una receta...que llevo meses sin tener ni un minutillo para subir nada nuevo, y lo poco que he hecho tampoco me ha dado opción de hacerle fotos en condiciones para que se vea.  

Hoy os voy a enseñar como preparar un bizcocho riquísimo y que a pesar de lo que pueda parecer, es super fácil de preparar. Y aunque obviamente lleva su tiempo de preparación, siguiendo paso a paso la receta seguro que obtenéis un resultado fabuloso ;)

Como os decía, no he tenido mucho tiempo, así que las fotos no son muy artísticas si no más bien improvisadas. Aún así espero que os guste la idea de esta receta!



Yo lo hice para celebrar un cumple y encantó! Hasta el personal del sitio donde cenamos me preguntó por la receta ;)

Te animas a preparar este rico bizcocho??